Jela za dijabetičare



❤️ Click here: Kuharica za dijabetičare pdf

Orašaste plodove brojimo na komade, pa pod porciju možemo računati osam oraha ili badema, a za meso odlična je mjera ispruženi dlan. Po pecivu rasporedite cvjetaču te narežite ili naribajte sir po povrću. Nikad ih nemojte bez merenja jesti iz kese ili kutije.


Stavite čokoladu i kakao u zdjelu i prelijte kipućom vodom. Bosiljak oprati, skinuti iglice i sitno ga iseći.


Kokos kocke - Osim toga, maline su bogate antioksidansima antocijanima, a sadrže elaginsku kiselinu. Treba paziti na pojedine količine.


Dijabetes je jedna od najbržerastućih bolesti na svijetu, a tome značajno doprinosi način života, nezdrava prehrana, manjak tjelesne aktivnosti te unos visokokalorične hrane. Prema svjetskim procjenama, 387 milijuna osoba u dobi od 20-79 godina živi sa šećernom bolešću. Čak polovica oboljelih osoba nema postavljenu dijagnozu bolesti te ne primaju liječenje. Među skoro 5 milijuna osoba koje godišnje umru zbog , svaka druga osoba je mlađa od 60 godina. U Europi od šećerne bolesti boluje 52 milijuna osoba, a preko 500. Prema podacima Registra osoba sa šećernom bolešću, u Hrvatskoj 254. Ranija istraživanja pokazuju da u Hrvatskoj preko 40% oboljelih osoba još uvijek nema postavljenu dijagnozu. S obzirom na to procjene govore o preko 400. Drugim riječima, svaka deseta osoba u Hrvatskoj ima šećernu bolest. Osobama koje boluju od šećerne bolesti predlaže se redovna umjerena te uravnotežena prehrana. Donosimo vam 10 recepata koje mogu jesti osobe koje boluju od dijabetesa, jer sadrže kvalitetne izvore ugljikohidrata koji ne izazivaju nagle poraste razine šećera u krvi. Kuhajte dok ne dobijete željenu gustoću zobene kaše. Pred kraj, dodajte naribanu jabuku i na sitno nasjeckane orašaste plodove pa promiješajte i istresite u posudu. Pospite cimetom i dodajte bobičasto voće. Specite palačinke na malo kokosovog ulja. U posudici pomiješajte šumsko voće i svježi sir te smjesom nadjenite palačinke. Pecite ih na maslinovom ulju. Avokado i luk narežite na kockice pa prelijte limunovim sokom i promiješajte. Kad je piletina gotova, stavite je na tanjur, preko nje stavite peršin pa preko avokado i luk u limunovom soku. Pomiješajte sve sastojke i nježno promiješajte, tako da se zrna graha ne razbiju. Ječam i grah su izvrstan izvor vlakana, a vlakna osim što pomažu probavi, zadržavaju duže vremena osjećaj sitosti. Na protvan stavite papir za pečenje. Filete oslića premažite crvenom paprikom pa stavite da se peče 10-ak minuta, pokriveno. Otkrijte ribu, pa dodajte sve ostale sastojke osim svježeg peršina i maslinovog ulja. Ponovo poklopite i pecite u pećnici još 10 minuta. Stavite na tanjur, pospite peršinom i prelijte maslinovim uljem. Po želji stavite malo maslinovog ulja, kad su ražnjići gotovi. Povrće koje stavljate, birajte po vlastitoj želji. Na tavi zagrijte maslinovo ulje, dodajte na trakice narezan luk i dinstajte dok se luk ne omekša. Dodajte krumpir i chilly pa dinstajte oko 5 minuta, uz stalno miješanje. Pospite naribani sir preko krumpira, poklopite i skinite s vatre. Ostavite da stoji oko minute, sok se sir ne otopi. Listove salate posložite na sirni namaz. Preko salate posložite losos pa tortilju umotajte i zatvorite na krajevima pa ukoso prerežite po polovici. Istresite zobene pahuljice i orahe i stavite u pećnicu na 10-ak minuta, samo da se malo istostiraju i dobiju aromu. Izvadite i ostavite da se hladi. Pojačajte temperaturu na 180 stupnjeva. U posudi pomiješajte bjelanjak, maslac od kikirikija, med, ekstrakt vanilije i sol. Dodajte pečene orahe i zobene pahuljice, mljevene lanene sjemenke, zobeno brašno i ribanu čokoladu i sve dobro izmiješajte dok se ne sljubi. Smjesu istresite na protvan i pecite 20-ak minuta, dok ne postane zlatno-smeđe boje. Narežite na kockice i ohladite. U drugoj posudi pomiješajte mlijeko, kokosovo ulje, borovnice, koricu limuna i naranče i ekstrakt vanilije. Miješajte dok se svi suhi sastojci u drugoj posudi ne navlaže. Dodajte vlažnu smjesu u smjesu s brašnom i miješajte dok ne dobijete jednoličnu vlažnu smjesu. Pecite na 180 stupnjeva, oko 20 minuta, odnosno dok ne dobiju zlatnu boju. Izvadite i ostavite da se ohlade prije serviranja. Iako proteini i masti u određenoj količini utječu na podizanje razine šećera u kr... Uz tjelovježbu, prikladna prehrana i kontrola tjelesne težine učinkoviti su tretmani za pacijente s dijabe... Ujedno, djelujući kao snažan antioksidans...


ZRNO ZA DIJABETIČARE KOJE MOŽE ČAK ZAMENITI INSULIN!!!
Ako večerate u 19. Dijabetičari najčešće greše u tome što ga ili jedu previše ili ga ne konzumiraju uopšte. Napomena: Orašasti plodovi su dosta kalorični, pa bi bilo dobro pre jela odmerti određe nu porciju. Pojačajte temperaturu na 180 stupnjeva. Na luku pirjajte 20 minuta. Batake premazati solju i biberom. Popunite svaku tortilju piletinom, lukom, zelenom salatom i kriškama paradajza. Otkrijte ribu, pa dodajte sve ostale sastojke osim svježeg peršina i maslinovog ulja. Stavite pileća prsa u plitku posudu i pospite sokom od limete, solju i biberom.